Người cao tuổi bị tăng huyết áp: Nguyên nhân và giải pháp khắc phục

Sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi phụ thuộc rất lớn vào chế độ dinh dưỡng trong suốt quá trình thai kỳ. Một chế độ ăn hằng ngày đảm bảo cân bằng, khoa học đóng vai trò quyết định sức khỏe của cả mẹ và con. Vì thế trong thời điểm mang thai có một số loại thực phẩm mà mẹ bầu cần kiêng cữ để đảm bảo an toàn. Bài viết dưới đây, Dinh dưỡng Khánh Hòa sẽ giải đáp thắc mắc phụ nữ mang thai không nên ăn gì? Bạn đừng bỏ lỡ nhé!  Phụ nữ mang thai không nên ăn đồ ngọt Thời điểm mang thai, chức năng thải đường ở thận sẽ suy giảm ở nhiều mức độ khác nhau. Chính vì thế nếu lượng đường trong máu quá cao, thận sẽ làm việc quá tải và gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của mẹ. Nhiều nghiên cứu về y học cũng đã cho thế, khi mẹ bầu hấp thu lượng đường vượt quá mức cho phép, sẽ làm suy yếu khả năng miễn dịch của cơ thể. Điều này thường dẫn đến khả năng kháng bệnh nên thai phụ dễ nhiễm bệnh và các loại virus.  Xem thêm: Thuốc ho cho phụ nữ mang thai – Nên hay không?  Phụ nữ mang thai nên hạn chế ăn đồ ngọt để tránh mắc tiểu đường thai kỳ Đồ ăn quá mặn  Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng, tỷ lệ tăng huyết áp ở phụ nữ mang theo có liên quan đến liều lượng muối ăn dùng hằng ngày. Theo đó, lượng muối ăn càng nhiều, tỷ lệ mắc cao huyết áp ngày càng cao. Tăng huyết áp ở thai phụ là một trong những nguy cơ gây nhiễm độc thai nghén (bao gồm phù, albumin niệu…) Vì thế, để giữ sức khỏe tốt trong suốt thời gian mang thai, mẹ bầu chỉ nên dùng khoảng 6g muối ăn hằng ngày mà thôi.  Thực ăn nhiều dầu mỡ Bạn có biết, ung thư vú và ung thư cổ tử cung đều có khuynh hướng di truyền cho các thành viên trong gia đình. Vì thế nếu phụ nữ mang thai ăn nhiều mỡ trong thời gian dài, trẻ sau khi chào đời có nhiều nguy cơ mắc chứng ung thư. Dù bản thân mỡ không phải là thực phẩm gây ung thư, tuy nhiên nếu ăn nhiều thức ăn chứa lượng mỡ cao sẽ tăng khả năng tổng hợp và kích thích tuyến vú, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và con.  Thực phẩm chứa quá nhiều dầu mỡ khiến mẹ bị khó tiêu và tăng nguy cơ hình thành những tế bào ung thư Thực phẩm quá chua  Trong giai đoạn đầu thai kỳ, nhiều chị em thường cảm thấy ốm nghén, chán ăn, buồn nôn và thèm ăn chua. Tuy nhiên một nghiên cứu gần đây của các nhà khoa học đến từ Liên Bang Đức đã chỉ ra ra rằng, nếu mẹ bầu hấp thụ chất chua (có tính axit) dễ bị tích lũy trong tổ chức bào thai, ảnh hưởng tiêu cực đến tổ chức bào thai, quá trình phát triển bình thường của thai nhi, đồng thời còn dẫn đến đột biến gen thai dị dạng. Chính vì thế, phụ nữ mang thai trong hai tuần đầu không nên ăn đồ chua.  Phụ mang thai không nên ăn thức ăn để quá lâu Phụ nữ mang thai không nên ăn các loại thực phẩm để lâu, bị nhiễm độc hoặc có chứa độc tố. Bởi trong giai đoạn đầu mang thai, phôi thai đang trong giai đoạn phân hóa tế bào, nên nếu lúc này có độc tố xâm hại dễ khiến nhiễm sắc thể bị phá vỡ hoặc biến dạng và dẫn đến tình trạng quái thai, dị tật bẩm sinh, thậm chí nguy hiểm hơn sẽ khiến thai bị chết lưu.  Bên cạnh đó, trong thời kỳ thai nghén, các chức năng trong cơ thể trở nên rất nhạy cảm. Đặc biệt là chức năng của gan và thận suy giảm, nếu cơ thể mẹ nhiễm phải chất độc gây bệnh sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển của con.  Lạm dụng thuốc bổ   Lượng máu tuần hoàn trong cơ thể mẹ bầu sẽ tăng nhiều trong lúc mang thai, việc này làm tim hoạt động nhiều hơn, huyết quản trong tử cung, vách âm đao, ống dẫn trứng luôn ở mức dãn nở và sưng huyết. Hơn nữa, chức năng nội tiết của phụ nữ mang thai sẽ mạnh mẽ hơn, cơ thể rất dễ tích nước và natri sinh ra phù nề, tăng huyết áp. Bên cạnh đó, dịch vị dạ dày của bà bầu tiết ra ngày càng ít và xuất hiện triệu chứng ăn không ngon miệng, chướng khí táo...

Khi chế độ ăn chay đang dần trở thành xu hướng toàn cầu, ngày càng nhiều chị em phụ nữ chọn ăn theo cách này ngay cả khi mang thai. Tuy nhiên, một vài quan điểm lại cho rằng, chế độ ăn thuần chay có thể gây ra sự thiếu hụt các chất dinh dưỡng, nguy hiểm cho cả mẹ và bé. Thực hư chuyện ăn chay có tốt cho phụ nữ mang thai không? Trong bài viết sau đây, Dinh dưỡng Khánh Hòa sẽ giải đáp thắc mắc cho bạn.  Thế nào là một chế độ ăn chay an toàn?  Ăn chay là một chế độ ăn không bao gồm thịt, cá và trứng. Ngay từ khi xuất hiện, chế độ ăn này đã vấp phải nhiều chỉ trích vì thiếu các chất dinh dưỡng và không phù hợp cho giai đoạn mang thai. Điều này xuất phát từ nguyên nhân chúng có ít nguồn dinh dưỡng tự nhiên như vitamin B1, chất béo Omega-3, sắt, iốt, canxi và kẽm - Những dưỡng chất đặc biệt cần thiết trong giai đoạn thai kỳ. Thiếu hụt những dưỡng chất kể trên có thể dẫn đến các biến chứng thai kỳ, sức khỏe của mẹ và bé sơ sinh kém.  Xem thêm: Phụ nữ mang thai không nên ăn gì? 20 loại thực phẩm mẹ bầu cần kiêng cữ  Tuy nhiên một chế độ ăn chay lành mạnh, đảm bảo đầy đủ các chất dinh dưỡng vẫn có thể được thai phụ áp dụng bình thường. Trên thực tế, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng phụ nữ ăn thuần chay có thể giảm nguy cơ trầm cảm sau sinh, sinh mổ hoặc tử vong ở bà mẹ và trẻ sơ sinh. Ngoài ra, với những mẹ bầu áp dụng chế độ ăn chay thì thường kiểm soát cân nặng tốt hơn và sớm lấy lại được vóc dáng sau khi sinh.  Thực đơn ăn chay của mẹ bầu như thế nào là tốt?  Chế độ ăn chay có tốt cho phụ nữ mang thai hay không phụ thuộc chủ yếu vào những thực phẩm sử dụng hằng ngày. Khi mang thai, mẹ bầu chú ý bổ sung đầy đủ những nhóm dinh dưỡng cần thiết dưới đây:  Chất đạm (Protein) Theo nghiên cứu, phụ nữ trong giai đoạn mang thai cần khoảng 75g chất đạm mỗi ngày. Vì thế, dù không sử dụng thịt cá nhưng mẹ bầu có thể bổ sung đầy đủ protein từ những nguồn thực vật như các loại nấm, đậu, yến mạch, ngũ cốc, hạt, quả óc chó… Hơn nữa, nguồn đạm xuất phát từ thực vật còn chứa ít chất béo độc hại và cholesterol nên có thể ngăn ngừa tình trạng cao huyết áp và giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.  Canxi  Canxi là dưỡng chất bổ sung không thể thiếu trong suốt quá trình mang thai dù mẹ có theo chế độ ăn thuần chay hay không. Vi chất này có tác dụng phòng ngừa nguy cơ tiền sản giật và hạn chế triệu chứng tê chân tay, chuột rút, đau xương khớp, đặc biệt là đau lưng ở mẹ bầu. Trong trường hợp mẹ không chủ động bổ sung canxi thì cơ thể sẽ tự động lấy canxi trong xương cung cấp cho sự phát triển của trẻ, đây là nguyên nhân vì sao nhiều phụ nữ mắc chứng loãng xương sau khi sinh con.  Dinh dưỡng Khánh Hòa gợi ý những thực phẩm bổ sung canxi cho mẹ bầu ăn chay là các loại rau có màu xanh đậm như súp lơ, rau cải, rau cần… hạt vừng, đậu nành, cà rốt… Ngoài ra, thai phụ cũng có thể sử dụng kèm thêm viên uống bổ sung canxi theo chỉ dẫn của bác sĩ.  Chất béo và DHA Không chỉ riêng phụ nữ mang thai mà hầu hết những người ăn chay đều có nguy cơ thiếu hụt DHA, vì đây là dưỡng chất có nhiều trong thịt cá. Để bổ sung đầy đủ lượng DHA cần thiết trong suốt quá trình mang thai bằng phương pháp ăn thuần chay, mẹ có thể sử dụng các loại rau xanh, tảo biển hoặc dầu thực vật. Hoặc có thể bổ sung bằng viên uống chứa DHA theo chỉ định của bác sĩ.  Sắt Sắt đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với phụ nữ mang thai. Trong suốt thai kỳ, mẹ bầu cần cung cấp lượng sắt nhiều gấp đôi bình thường để tạo máu cho con phát triển khỏe mạnh. Mẹ bầu ăn thuần chay có thể lựa chọn bổ sung sắt từ những nguồn thực phẩm như ngũ cốc, rau chân vịt, đậu hà lan… Bên cạnh đó, mẹ còn có thể dùng viên uống chứa sắt theo hướng dẫn của bác sĩ. Chúng tôi khuyên bạn nên mua bàn chải...

Trẻ em ăn yến có bị dậy thì sớm không là thắc mắc được rất nhiều phụ huynh quan tâm hiện nay. Bổ sung yến đúng cách sẽ giúp cơ thể bé phát triển tốt về thể chất. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, không nên lạm dụng mà cần có sự điều chỉnh liều lượng sao cho phù hợp với từng độ tuổi của trẻ.   Tác dụng của yến sào đối với trẻ nhỏ  Trong những năm gần đây, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra tác dụng tuyệt vời của tổ yến đối với sức khỏe con người, đặc biệt là trẻ em. Trong yến sào có chứa hàm lượng dinh dưỡng phong phú như protein, axit amin và khoáng chất có tác dụng kháng vi-rút, điều hòa miễn dịch, tăng cường khả năng học tập và trí nhớ. Bên cạnh đó, các acid béo không bão hòa và các thành phần có trọng lượng phân tử nhỏ có trong yến còn giúp tăng khả năng hoạt động của enzym, chống oxy hóa, giúp trẻ giảm stress trong học tập.  Xem thêm: Bổ sung canxi cho bé và những điều bố mẹ cần lưu ý  Yến sào là loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sự phát triển của trẻ nhỏ Việc sử dụng tổ yến tẩm bổ cho con phải dựa trên thể trạng của từng người bởi trên thực tế nhiều trường hợp ăn không đúng cách hoặc quá liều đã dẫn đến rối loạn tiêu hóa, béo phì.  Trẻ em ăn yến có bị dậy thì sớm không? Ngoài những lợi ích vốn có, việc sử dụng yến sào cho bé không đúng liều lượng và thời điểm vẫn có thể gây ra nhiều phản ứng phản tác dụng. Trong đó, tình trạng trẻ nhỏ ăn yến sào có bị dậy thì sớm không là thắc mắc chung của nhiều bố mẹ.   Theo các chuyên gia, yến sào sau khi được chưng nấu không chứa các chất khiến nồng độ hormone sinh dục trong cơ thể nam và nữ gia tăng hay có chiều hướng phát triển sớm. Điều này đồng nghĩa, trẻ em ăn yến sào hoàn toàn không dẫn đến tình trạng dậy thì sớm. Bên cạnh đó, hiện nay cũng chưa có bất kỳ nghiên cứu nào khẳng định việc sử dụng yến sào gây ảnh hưởng đến nội tiết tố của nam và nữ. Do đó, các bậc phụ huynh có thể yên tâm vì điều này. Hiện tượng dậy thì sớm ở trẻ có thể bị ảnh hưởng từ những yếu tố khách quan khác.  Bố mẹ nên thường xuyên quan tâm, thăm hỏi để biết được những biểu hiện bất thường về sức khỏe của con Mặc dù vậy, việc sử dụng yến sào đối với trẻ em cũng nên cẩn trọng. Đặc biệt với những bé dưới 12 tháng thì không nên sử dụng.  Nếu lạm dụng yến sào không đúng cách hoặc liều lượng, không những khiến cơ thể trẻ khó hấp thu dưỡng chất, gây lãng phí mà còn khiến khó tiêu, chướng bụng.  Cách ăn yến tốt cho sức khỏe trẻ em bố mẹ nào cũng cần biết  Sử dụng yến sào cho trẻ giúp bổ sung dinh dưỡng trong những trường hợp chậm lớn, sức khỏe kém. Trong thời gian đầu khi tập ăn, bố mẹ nên cho con dùng với lượng ít để cơ thể quen dần. Theo đó, đối với loại yến sào đã chưng nấu nên dùng 70ml /ngày, đây là liều lượng chuẩn cho bé từ 1 đến 3,4 tuổi. Lưu ý, không đột ngột cho con ăn nhiều yến khi hệ tiêu hóa chưa thật sự ổn định.  Theo từng giai đoạn phát triển, bố mẹ có thể tăng dần liều dùng yến từ 1-2 gram yến mỗi ngày. Nên cho bé ăn yến khi bụng rỗng vào thời điểm mới ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng. Cũng không nên cho bé ăn tổ yến khi vừa mới ăn cơm no, vì có thể gây quá tải và lãng phí.  Yến sào chưng sẵn cho trẻ em KidGrow 12% tổ yến Khánh Hòa Nutrion - Nguồn dinh dưỡng dồi dào cho sự phát triển của con Tổng kết lại, câu hỏi trẻ em ăn yến có bị dậy thì sớm không, thì câu trả lời là không. Yến sào không chứa những chất làm ảnh hưởng đến hormone sinh dục nam và nữ. Vì thế, trẻ em có thể bổ sung dinh dưỡng an toàn từ tổ yến. Tuy nhiên bé nên được ăn đúng liều lượng và đúng cách.  Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến dậy thì sớm ở trẻ. Trong đó có thể kể đến như các yếu tố nội tiết của cơ thể hay ảnh hưởng từ những loại thực phẩm dinh dưỡng, bệnh lý bẩm sinh…...

Trẻ từ 1 đến 3 tuổi phát triển rất nhanh cả về thể chất và trí tuệ nếu trẻ được chăm sóc và nuôi dưỡng tốt. Tuy nhiên, bộ máy tiêu hóa của trẻ ở giai đoạn này vẫn chưa hoàn chỉnh. Do vậy, dinh dưỡng cho trẻ từ 1-3 tuổi là rất quan trọng, khẩu phần ăn cần được cung cấp đầy đủ năng lượng, chất béo, chất đạm, vitamin và muối khoáng. Những nhóm chất dinh dưỡng cho trẻ 1-3 tuổi 1.1 Năng lượng Để giúp cho trẻ được phát triển toàn diện cần cung cấp năng lượng đầy đủ vì sự tiêu hao năng lượng của trẻ lớn do trẻ chơi đùa nghịch nhiều. Do vậy, nhu cầu năng lượng trong độ tuổi từ 1 đến 3 tuổi là 100-110 Kcal/kg cân nặng, nếu trẻ nặng khoảng 9-13 kg thì năng lượng cần phải cung cấp cho trẻ là 900-1300 kcal. Năng lượng được cung cấp đủ qua bữa ăn của trẻ bao gồm: tinh bột như cháo, bột, chất đạm, chất béo, sữa,... Tỷ lệ giữa những thành phần sinh năng lượng như sau Đạm: Chất béo: Đường bột= 15:20:65. 1.2 Chất đạm Chất đạm rất cần thiết cho sự phát triển của cơ thể trẻ, cần ưu tiên những loại đạm động vật có giá trị cao, đủ acid amin và giàu những yếu tố vi lượng như kẽm, sắt, vitamin có trong thịt cá, trứng, sữa, tôm,... Lượng đạm động vật có trong khẩu phần ăn của trẻ nên đạt từ 50-60%. Bên cạnh đó, cần phối hợp tốt đạm động vật với đạm thực vật có trong đậu, lạc, đỗ, vừng,... sẽ tạo ra được sự cân đối giúp hấp thu và sử dụng đạm tốt hơn. Nhu cầu chất đạm cho trẻ từ 1-3 tuổi từ 35-44g/ngày. Chế độ ăn thiếu đạm sẽ làm cho trẻ nhẹ cân, chậm lớn, kém thông minh, suy dinh dưỡng nhưng nếu trẻ ăn quá nhiều đạm sẽ là gánh nặng cho thận và gan. Mặt khác, trong quá trình tiêu hóa chất đạm tạo ra nhiều sản phẩm gây độc hại. 1.3 Chất béo Chất béo cung cấp nhiều năng lượng, đồng thời làm tăng cảm giác ngon miệng giúp cho trẻ hấp thu và sử dụng tốt các loại vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K. Theo đó, mỗi bát cháo hoặc bột mẹ nên cho từ 1 -2 thìa dầu ăn hoặc mỡ. Các loại mỡ gà và mỡ lợn có các acid béo không no cần thiết như acid linoleic, acid arachidonic rất cần thiết cho quá trình phát triển của trẻ, đặc biệt là não bộ. Nếu trẻ đã ăn cơm thì cha mẹ nên cho dầu hoặc mỡ vào rán, xào hay kho với thức ăn để trẻ có thể ăn được từ 20-40g dầu mỡ mỗi ngày. 1.4 Chất khoáng Vitamin và khoáng chất có vai trò quan trọng trong sự tạo răng, xương, tạo máu và những hoạt động chức năng sinh lý của cơ thể. Photpho và canxi cần được chú ý để cung cấp đủ cho trẻ khoảng 500-600mg. Canxi có chứa nhiều trong sữa và các loại nhuyễn thể, ví dụ như ốc, tôm, cua, trai,... Trong khi đó, photpho có nhiều trong những loại lương thực và ngũ cốc. Tỷ lệ giữa canxi:photpho = 1:1,5 - 1:1,8 là tốt nhất. Chuyển hóa photpho và canxi trong cơ thể được điều hòa bởi vitamin D và chúng thường có nhiều trong các loại thực phẩm như thịt, gan, lòng đỏ trứng,... Sắt tham gia trong quá trình tạo máu, mỗi ngày trẻ cần khoảng 7-8 mg/ngày. Các loại thực phẩm có chứa nhiều sắt đó là nội tạng động vật như tim, gan và ở thực vật là các loại rau xanh có màu sẫm như rau ngót, rau muống và đậu đỗ. Sắt có chứa trong thức ăn động vật và hấp thu tốt hơn trong thức ăn thực vật. Vitamin C trong rau giúp cho cơ thể trẻ hấp thu và sử dụng sắt có hiệu quả hơn. Kẽm là một trong những vi chất dinh dưỡng ảnh hưởng tới quá trình tăng trưởng và tiêu hóa của trẻ. Trẻ em thiếu kẽm thường còi cọc, chậm lớn và hay mắc những bệnh nhiễm khuẩn về đường hô hấp, rối loạn giấc ngủ, nôn trớ,... Nhu cầu kẽm của trẻ từ 1-3 tuổi trong khoảng 8-10mg/ngày. Kẽm có chứa nhiều trong các loại thức ăn động vật như hải sản, hến, sò huyết, thịt cá, trai,... 1.5 Vitamin Ở giai đoạn từ 1-3 tuổi, cha mẹ thường quan tâm đến vitamin D, A, C cần cho sự phát triển xương, răng và sự tạo máu giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể của trẻ. Nhu cầu hàng ngày của trẻ đối với các loại vitamin bao gồm: Vitamin A: 400-450 mcg/ngày Vitamin D: 400 UI/ngày Vitamin C: 30mg/ngày Để đảm...

     Thời tiết giao mùa là một trong những nguyên nhân khiến nhiều em bé gặp vấn đề về đường hô hấp như ho, sổ mũi. Điều này khiến không ít bố mẹ hết sức lo lắng, không biết làm cách nào để trị dứt điểm những cơn ho hay lúc nào cũng phải túc trực cầm khăn lau nước mũi cho con. Vậy với bài viết này,Khánh Hòa Nutrition sẽ giúp bạn tìm ra cách trị ho dứt điểm cho bé nhà mình nhé! Nguyên nhân làm bé bị ho và sổ mũi?      Ho là một tình trạng rất hay gặp ở trẻ nhỏ, nhiều mẹ thường nghĩ khi trẻ bị ho là có bệnh. Tuy nhiên ít người biết rằng ho là một cơ chế bảo vệ của cơ thể, ho giúp bảo vệ cơ thể bé bằng cách loại bỏ chất nhầy, chất kích thích và các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp. Chỉ khi trẻ ho nhiều, ảnh hưởng đến chất lượng sống của trẻ thì mới cần can thiệp và điều trị thuốc. Nguyên nhân làm trẻ bị ho      Có thể ho là một biểu hiện của nhiều bệnh khác nhau. Ho cấp tính kéo dài dưới hai tuần, có thể do nhiễm khuẩn đường hô hấp trên như cảm lạnh, hoặc dị vật đường thở. Ho mạn tính có thể gặp nhiều nguyên nhân: hen, bệnh lý mũi xoang, trào ngược dạ dày thực quản, viêm phổi, ho do di ứng…. Nguyên nhân làm trẻ bị sổ mũi      Sổ mũi hay chảy nước mũi là hiện tượng tăng chất tiết chảy ra ở mũi. Chất tiết này có thể là dịch nhầy trong hoặc dịch mũi đặc có màu vàng hoặc xanh. Sổ mũi có thể là triệu chứng riêng lẽ, nhưng có thể đi kèm với ho. Tổn thương không chỉ làm tăng tiết chất nhầy ở mũi mà viêm còn làm phù nề niêm mạc bên trong mũi hay xoang. Sổ mũi có thể gặp khi trẻ bị viêm đường hô hấp trên, viêm phổi hoặc viêm mũi xoang, viêm mũi dị ứng, dị vật ở mũi…. Cách trị ho và sổ mũi cho bé Mẹ nên làm gì khi trẻ bị ho?    Tùy vào từng nguyên nhân và triệu chứng ho mà mẹ lưu ý để có cách xử trí đúng: Trẻ ho để tống đàm, nhằm làm sạch đường hô hấp, gọi là ho đàm. Đây là một phản xạ có tính chất bảo vệ, mẹ không nên dùng thuốc ức chế vì sẽ làm tụ đàm, có hại cho trẻ. Chỉ nên cho trẻ uống nhiều nước và thuốc long đàm hay thuốc tiêu đàm. Với tình huống này mẹ nên cho bé khám bác sĩ để xem nguyên nhân và mức độ ho ở trẻ. Khi cần thiết bác sĩ có thể kê toa có kháng sinh, kháng viêm, nếu bé khò khè sẽ được chỉ định thuốc giãn phế quản. Khi hết viêm, sẽ giảm đàm nhớt và bé sẽ hết ho. Trẻ ho do kích thích như khói thuốc lá, phấn hoa, mùi khó chịu, sưng viêm đường hô hấp. Đây là ho khan, loại ho này không có tính chất bảo vệ, ho khan có thể làm trẻ mất ngủ, mệt mỏi, khó chịu, cần phải ức chế bằng thuốc trị ho, và có thể thêm thuốc làm dịu cơn ho. Không phải thuốc trị ho nào cũng có thể dùng cho trẻ em. Dưới đây là một số thuốc ho trẻ em: (dạng thuốc, mua không cần toa) Thuốc làm loãng đàm: hay dùng là các thuốc có chứa dẫn chất: Acetylcystein, Bromhexin, Ambroxol. Thuốc long đàm: Guaifenesin Thuốc giảm ho: chứa Dextromethorphan, kháng histamine Alimemazine. Thuốc ho thảo dược: giúp làm dịu cơn ho như Prospan, Bổ phế Nam Hà, thuốc ho Bảo Thanh, siro Pectol...      Ngoài ra, mẹ nên bổ sung yến sào cho con 2 lần/tuần bởi Theo Đông y, yến sào có vị ngọt tính bình, tác động vào 2 kinh là phế và vị nên giúp làm sạch phổi, tăng sức đề kháng cho cơ thể để hỗ tợ chống lại các vi khuẩn siêu vi gây nên viêm niêm mạc đường thở. Hơn nữa, trong yến có chứa Isoleucine có tác dụng hồi phục cơ thể, cùng Leucin hỗ trợ tăng trưởng có tác dụng rất tuyệt vời đối với các bệnh đường hô hấp.       Mẹ nên đưa trẻ đi khám khi trẻ ho nhiều, ho kéo dài trên hai tuần, hoặc ho kèm với các biểu hiện bất thường khác như trẻ li bì, không chịu chơi, bỏ ăn, bỏ bú, khó thở, sốt cao…. Mẹ nên làm gì khi trẻ bị sổ mũi?      Sổ mũi làm trẻ khó chịu, chất tiết khi đi qua hầu họng có thể kích thích trẻ ho hoặc...

Rối loạn giấc ngủ là hiện tượng thường thấy ở nhóm người lớn tuổi gây khó ngủ, mất ngủ…. Nếu tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến suy nhược cơ thể và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trong bài viết dưới dây, Dinh dưỡng Khánh Hòa sẽ cung cấp đầy đủ những thông tin cần biết về tình trạng này cũng như giải pháp khắc phục hiệu quả và an toàn.   Tìm hiểu về chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi  Lợi ích của giấc ngủ đối với cơ thể và sức khỏe  Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của con người. Bởi sau một khoảng thời gian thức tỉnh để sinh hoạt làm việc, cơ thể cần được ngủ để nghỉ ngơi, tránh tình trạng quá tải. Khi cơ thể rơi vào trạng thái ngủ, não bộ sẽ được thư giãn do trạng thái ức chế toàn thân bao gồm cả giác quan và hệ thần kinh trung ương. Nhờ được ngủ mà não bộ có đủ sức tái tạo năng lượng cho một ngày mới.  Xem thêm: Gợi Ý 9 Thực Phẩm Tốt Cho Người Già Không Nên Bỏ Qua Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường xuyên xảy ra ở người cao tuổi Bên cạnh đó, giấc ngủ còn giúp cho quá trình phục hồi và tái tạo của các cơ quan khác diễn ra thuận lợi. Có thể thấy, sau một giấc ngủ chất lượng con người sẽ thấy thoải mái và khỏe mạnh hơn nhiều. Chính vì thế khi cơ thể không được ngủ đủ giấc sẽ làm suy giảm sức khỏe và tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh lý khác.  Rối loạn giấc ngủ là gì?  Một giấc ngủ đạt chất lượng khi đáp ứng đủ 3 điều kiện: ngủ sâu, ít hoặc không bị thức giấc và nếu có thức thì cũng dễ dàng ngủ lại. Như vậy cũng có nghĩa là giấc ngủ chập chờn, hay bị tỉnh giấc giữa đêm và khó ngủ lại được xem là giấc ngủ kém chất lượng. Điều này dẫn đến cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi, uể oải, nặng hoặc đau đầu. Giấc ngủ không đạt chất lượng thường dẫn đến tình trạng sức khỏe bị suy giảm  Rối loạn giấc ngủ nghĩa là:  Khó duy trì hay đi vào giấc ngủ sâu Dậy rất sớm hoặc thức giấc giữa đêm mà không ngủ lại được Đảo lộn giấc ngủ theo hướng dễ buồn ngủ vào ban ngày nhưng lại khó hoặc không ngủ được vào ban đêm; thậm chí có thể không ngủ được cả ban đêm lẫn ban ngày.  Đâu là nguyên nhân dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi?  Do bệnh lý  Người cao tuổi mắc chứng rối loạn giấc ngủ thường xuất phát từ các bệnh lý nội khoa. Những nhóm người dễ mắc bệnh có liên quan và ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe gây rối loạn giấc ngủ như: xương khớp, hen suyễn, viêm phế quản mạn, viêm đại tràng, tiểu đường, tim mạch…  Người già bị rối loạn giấc ngủ do dùng thuốc  Một số loại thuốc trị bệnh cũng có thể dẫn đến giấc ngủ bị rối loạn Thường xuyên sử dụng một số loại thuốc sau đây cũng có thể người cao tuổi bị rối loạn giấc ngủ như:  Thuốc hạ huyết áp  Thuốc lợi tiểu  Thuốc có chứa thành phần Corticosteroid cho người bị viêm khớp dạng thấp Thuốc kháng cholinergic cho người bị phổi tắc nghẽn mãn tính. Thuốc chống trầm cảm.  Thuốc ức chế histamin đối với thụ thể H2 Thuốc levodopa trị Parkinson.  Một số nguyên nhân khác  Ngoài 2 nguyên nhân chính được đề cập trên đây thì rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi còn có thể do:  Ô nhiễm môi trường hoặc tiếng ồn  Sống trong không gian chật chội và không thoáng mát  Chế độ ăn uống và sinh hoạt thiếu khoa học: ăn uống không đúng giờ hay không đủ chất….  Những biểu hiện thường thấy của chứng rối loạn giấc ngủ  Khi mắc chứng rối loạn giấc ngủ, người lớn tuổi sẽ thường xuyên xuất hiện những dấu hiệu sau:  Trước khi ngủ bị rối loạn tâm lý: trằn trọc, nghiêng qua nghiêng lại, đầu óc hay suy nghĩ vẩn vơ…  Rối loạn hô hấp trong khi ngủ: thở với nhịp không đều, ngáy to, hoặc có trường hợp ngưng thở rồi thở lại nhưng cũng với nhịp không đều.  Tay chân co giật từng lúc hoặc nghiên răng khi ngủ.  Một số biểu hiện thường gặp của chứng mất ngủ Hậu quả và cách khắc phục triệu chứng rối loạn giấc ngủ Hậu quả của chứng rối loạn giấc ngủ ở người cao tuổi  Triệu chứng này xuất hiện trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng lớn đến nhận thức, sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người lớn tuổi. Cụ thể hơn là họ...