Tin tức

SỬ DỤNG HỒNG SÂM      Hồng sâm là một loại thảo dược quý mang lại rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe và có thể sử dụng cho mọi đối tượng. Tuy nhiên, để hồng sâm được phát huy hiệu quả tốt nhất thì việc quan tâm đến vấn đề “hồng sâm nên uống vào lúc nào” là điều rất quan trọng.       Tuy được sử dụng khá nhiều trong các bài thuốc Đông y nhưng rất nhiều người dùng hồng sâm đã gặp phải những tác dụng không mong muốn khi sử dụng loại thảo dược này. Trong đó, một trong số các nguyên nhân gây ra tình trạng này là do uống hồng sâm sai thời điểm. Vậy hồng sâm nên uống vào lúc nào là tốt nhất? Những điều cần biết về hồng sâm     Hồng sâm chính là một trong số các chế phẩm từ nhân sâm mang lại giá trị dinh dưỡng rất cao bởi để thu được hồng sâm cần phải trải qua nhiều công đoạn như hấp, sấy, tinh lọc để có thể tạo ra được hồng sâm với lượng saponin cao.      Hồng sâm sau khi chế biến sẽ được chia ra làm các dạng như hồng sâm dạng viên, hồng sâm dạng cao, hồng sâm dạng nước… Chúng đều có tác dụng trong việc bồi bổ, cải thiện và nâng cao sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh.      Nên uống nước hồng sâm vào lúc nào? Ở mỗi dạng hồng sâm thường có những ưu điểm, liều lượng và cách sử dụng riêng sao cho phù hợp với từng người. Mặc dù vậy, các dạng của hồng sâm vẫn được quy ước và được nghiên cứu kỹ về thời điểm uống thích hợp để có được hiệu quả cao nhất. Hồng sâm nên uống vào lúc nào?      Theo các nhà nghiên cứu, để hồng sâm được phát huy hiệu quả tốt nhất thì bạn nên dùng hồng sâm vào những khoảng thời gian phù hợp. Hồng sâm nên uống vào lúc nào?      Bạn nên uống hồng sâm vào buổi sáng hoặc vào buổi trưa, tốt nhất là bạn nên uống hồng sâm vào trước bữa ăn khi bụng đang còn đói. Khi bụng đói, cơ thể của bạn mới có thể hấp thụ được dưỡng chất tinh túy có ở trong hồng sâm để thẩm thấu nhanh vào trong thành ruột. Chính vì vậy mà dưỡng chất có ở hồng sâm sẽ cung cấp và đảm bảo năng lượng để bạn hoạt động trong cả ngày dài.      Nước hồng sâm nên uống lúc nào? Nếu như không có thời gian để dùng hồng sâu trước mỗi bữa ăn, bạn có thể sử dụng hồng sâm sau khi ăn ít nhất là 30 phút để có thể đảm bảo quá trình tiêu hóa đã được hoạt động. Khi bụng bạn không còn no thì cơ thể sẽ hấp thụ hồng sâm được tốt nhất.      Tuy nhiên, bạn cần phải lưu ý không nên uống hồng sâm vào buổi tối bởi trong hồng sâm có chứa một số hoạt chất gây tác dụng kích thích và làm hệ thần kinh trở nên hưng phấn. Điều này sẽ khiến cho đầu óc của bạn trở nên minh mẫn, tỉnh táo nên rất dễ bị mất ngủ. Không nên uống hồng sâm vào buổi tối vì rất dễ mất ngủ Những lưu ý khi sử dụng hồng sâm      Nhiều người sử dụng hồng sâm quá nhiều nên dẫn đến việc gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Để có được kết quả trọn vẹn, bạn nên dùng hồng sâm theo đúng liều lượng được khuyến cáo và đúng cách. Trong quá trình dùng hồng sâm, bạn nên lưu ý đến các vấn đề sau: Nếu bạn có một số dấu hiệu phản ứng và biểu hiện đối với các thành phần của sâm như đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn,… thì bạn không nên dùng hồng sâm và các sản phẩm được làm từ hồng sâm. Trong quá trình dùng hồng sâm, bạn không nên sử dụng một số loại thực phẩm như đồ hải sản, củ cải bởi đây đều là những thức ăn có tính hàn nên có thể khiến cho việc dùng hồng sâm không mang lại tác dụng. Điều này sẽ rất dễ gây ra rối loạn tiêu hóa và làm ảnh hưởng đến sức khỏe. Cần chú ý đến các đối tượng rất dễ nhạy cảm với hồng sâm là trẻ em trong độ tuổi từ 0 đến 14 và phụ nữ đang mang thai. Theo đó, phụ nữ đang mang thai không nên dùng hồng sâm và trẻ em khi dùng hồng sâm thì nên tuân thủ theo hướng dẫn chỉ định hoặc là sử dụng hồng sâm baby cho...

     Trung bình, mỗi người chúng ta dành một phần ba cuộc đời để ngủ. Như vậy cũng đủ thấy giấc ngủ có ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là quá trình chăm sóc sắc vóc của phụ nữ. Tuy nhiên, dưới áp lực cuộc sống, nhiều chị em thường khó có giấc ngủ trọn vẹn. Trong bài viết này, hãy cùng Khánh Hòa Nutrition  tìm hiểu cách cải thiện giấc ngủ sau khi thức giấc lúc nửa đêm nhé! 1. Tránh xa thiết bị điện tử để đảm bảo giấc ngủ ngon.      Theo nghiên cứu của Harvard, đừng bao giờ kiểm tra thời gian khi bạn thức. Điều này chỉ khiến bạn thêm lo lắng và não bộ sẽ không tập trung vào giấc ngủ. Lúc này, não bạn sẽ trở nên “cảnh giác” và hoạt động trở lại như lúc bạn thức.      Ngoài ra, khi thức dậy giữa đêm, bạn hãy tránh mở các thiết bị điện tử như di động, laptop. Nghiên cứu chỉ ra rằng ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị điện tử sẽ cản trở giấc ngủ của bạn. Nếu máy tính hoặc điện thoại là vật dụng không thể thiếu mà bạn cần sử dụng trước khi đi ngủ, hãy đảm bảo làm giảm độ sáng màn hình xuống mức thấp nhất vào ban đêm. Điều này có thể giúp bạn ngủ ngon đến sáng. 2 . Làm mới không gian ngủ      Bạn nên làm cho phòng ngủ của bạn thật thoải mái và đủ tối. Khi tỉnh giấc, bạn có thể rời giường, gấp gọn chăn gối. Thậm chí, bạn có thể trang trí thêm cho chiếc giường của bạn thật nhanh chóng. Hoặc, hãy tạo một chút hương thơm tự nhiên dễ chịu cho không gian ngủ. Suy nghĩ của bạn sẽ có cảm giác thay đổi về chỗ ngủ. Và bạn có thể bắt đầu một giấc ngủ ngon mới. 3. Vận động nhẹ nhàng và thư giãn cơ bắp      Theo Tổ chức Giấc ngủ Quốc gia (NSF), khi thức giấc, hãy làm gì nhẹ nhàng. Hãy tập các bài tập thư giãn cơ bắp của bạn. Sử dụng vận động cơ thể của bạn để thư giãn não, đồng thời làm giảm căng thẳng, giúp não bộ được thả lỏng, tập trung vào giấc ngủ. Ví dụ, bạn có thể giơ một chân lên cao về phía đầu. Nhẹ nhàng làm căng cơ bắp của bạn. Sau đó, bạn đếm từ một đến năm, và từ từ hạ xuống để chúng thư giãn. 4. Quay lại giấc ngủ bằng những việc có vòng lặp nhịp nhàng      Đừng quên đảm bảo giữ nhịp thở sâu và nhịp nhàng. Đặc biệt, hãy thử tập thở bằng kỹ thuật 4-7-8. Kiểu thở lặp lại nhiều lần này có thể tạo ra một phản ứng thư giãn sâu trong cơ thể bạn. Qúa trình này dẫn dắt bạn rơi vào trạng thái ngủ sâu lần nữa. Bạn chỉ cần hít vào bốn giây, giữ trong bảy giây, sau đó thở ra trong tám giây. Nếu chưa quen, hãy chuyển sang hít vào năm giây và thở ra năm giây. Chỉ cần thở liên tục theo một trong những kiểu này cho đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.      Hoặc, hãy thử đọc những bài thơ và bảng cửu chương. Bạn thậm chí có thể hát những bài hát cho chính mình. Điều này nghe có vẻ giống như phương pháp đếm cừu vì nguyên tắc đằng sau nó là như nhau. Sự lặp lại có thể cho phép bộ não của bạn thư giãn, từ từ làm dịu tâm trí bạn. 5. Sử dụng tiếng ồn trắng hoặc các ứng dụng hỗ trợ giấc ngủ      Tiếng ồn trắng là một dạng tiếng ồn được tạo ra bằng cách kết hợp nhiều loại âm thanh với tần số khác biệt lại với nhau.      Tiếng ồn trắng được khoa học chứng minh có thể giúp não bộ tập trung hơn vào việc ngủ. Từ đó, bạn sẽ dễ ngủ hơn và là một trong những biện pháp giúp thư giãn hiệu quả.      Bên cạnh đó, bạn có thể cải thiện giấc ngủ bằng các ứng dụng có sẵn trên điện thoại. Những ứng dụng này sẽ cung cấp cho bạn những bài thiền, câu chuyện, đoạn nhạc, hoặc những hình ảnh giúp bạn thư giãn và dần dần chìm vào giấc ngủ. Và những ứng dụng này cũng sẽ tự động tắt  khi bạn đã ngủ được trở lại. 6. Đọc sách hoặc hồi tưởng về một ngày đã qua      Vì sao ngày bé bạn hay ngủ gục trên giảng đường bên những trang sách dày cộm? Bởi vì sách là một công cụ “gây...

Những thực phẩm " Vàng" cho người bệnh xương khớp     Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp, bệnh xương khớp. Thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy người bệnh nên ăn gì? Chế độ ăn như thế nào là hợp lý? Sau đây Khánh Hòa Nutrition  xin giới thiệu một số “thực phẩm vàng” dành cho người bệnh xương khớp.        1. Sữa và các loại thực phẩm chế biến từ sữa           -  Sữa chứa nhiều canxi- là thành phần cấu tạo nên xương. Uống sữa đều đặn sẽ giúp chống loãng xương,giúp xương chắc khỏe.            - Sữa luôn luôn là thực phẩm được mọi người khuyên dùng trong cuộc sống hằng ngày vì chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể.Đặc biệt tốt cho người bị thoái hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.        2. Các thực phẩm giàu axit béo Omega-3         - Các loại rau xanh như cải mầm, rau bina , cải xanh, cải xoắn , bắp cải , bông cải,...là những nguồn thực phẩm có tác dụng tốt để giảm thiểu tình trạng viêm khớp.            -  Ngoài ra, bạn có thể tìm được trong nhiều loại trái cây như dứa, chanh, bưởi, đu đủ,.. các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm các triệu chứng của viêm khớp.            -  Rau xanh và trái xây có tác dụng tốt đối với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa lượng lớn Vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khỏe những người bị đau khớp.       3. Rau xanh và trái cây           - Rau xanh và trái cây là nguồn cung cấp Vitamin và chất xơ đáng kể cho cơ thể,rất tốt cho người bệnh xương khớp,viêm đa khớp,thoái hóa khớp.       4. Ngũ cốc          - Giúp tăng miễn dịch,tăng sức đề kháng,ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.          - Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lức, lúa mì, bắp rang,...và các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt là những thực phẩm chứa nhiều Vitamin và khoáng chất.       5. Trà xanh           - Trà xanh luôn được biết đến như một thức uống chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm nguy cơ loãng xương vì trong thành phầm có chứa một hàm lượng đáng kể chất flavonoid.           - Tuy nhiên không nên uống quá ba cốc nước trà xanh mỗi ngày vì có thể gây ra tình trạng đau đầu, thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người.           - Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trà xanh trước hoặc sau bữa ăn 30 phút.       6. Các loại nấm           - Chế biến các món ăn từ nấm kết hợp cùng một số loại rau củ khác như cà rốt, bông cải, ớt trong các bữa ăn sẽ giúp bổ sung các Vitamin A, E, C, K… giúp cơ xương dẻo dai.           - Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, đặc biệt là tình trạng thoái hóa xương khớp.       7. Các loại gia vị          - Các loại gia vị cũng có những tác động tích cực đến xương khớp, vì vậy bạn không nên hạn chế sử dụng gia vị trong mỗi bữa ăn. Ớt, gừng, hạt tiêu là các loại gia vị có tác dụng chống viêm, hỗ trợ tốt cho quá trình điều trị các bệnh xương khớp.          - Vì vậy, người bệnh nên bổ sung chúng vào bữa ăn hằng ngày. Vừa có lợi cho xương khớp, vừa tăng mùi vị tuyệt vời cho mỗi bữa ăn.       8. Giá đỗ           - Giá đỗ là một loại thực phẩm có tác dụng tuyệt vời cho những người có vấn đề về xương khớp. Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật) đặc biệt là Isoflavone, giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về quá trình loãng xương.           - Có thể sử dụng giá đỗ trong các bữa ăn hàng ngày để có thể bổ sung một liều lượng dưỡng chất hợp lý cho cơ thể.       9. Yến sào           - Một trong những phương pháp...

   Bệnh Loãng Xương Nên Ăn Gì ? 5 Loại Thực Phẩm Vàng Cho Bệnh Xương Khớp.       Bệnh loãng xương nên ăn gì? Thực phẩm mà bạn ăn hằng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe xương của bạn. Ai cũng biết Canxi và vitamin D là những dinh dưỡng cần thiết cho một bộ xương chắc khỏe. Nhưng vẫn còn những yếu tố khác tác động đến xương của bạn. Và những dưỡng chất đó có trong thực phẩm nào? Hãy cùng Khánh Hòa Nutrition giải đáp tại đây nhé! 1. Bệnh loãng xương nguy hiểm như thế nào?       Trước khi tìm hiểu Bệnh loãng xương nên ăn gì, thì bạn cần biết được các tác động của loãng xương đến cơ thể chúng ta. Loãng xương không chỉ là vấn đề tại xương mà nó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, đặc biệt là những người trên 50 tuổi.        Các con số thống kê cho thấy cứ 3 phụ nữ hoặc 5 nam giới trên 50 tuổi thì sẽ có một người bị gãy xương do loãng xương. Một trong những lý do khiến loãng xương trở nên nguy hiểm đó là sự thầm lặng. Ở giai đoạn đầu nó gần như không có triệu chứng. Và bạn không thể cảm nhận được xương của mình đang yếu đi.        Các khảo sát cho thấy, hầu hết mọi người không biết mình bị loãng xương cho đến khi bị gãy xương. Bạn cần biết rằng, gãy xương do loãng xương có thể dẫn đến khuyết tật lâu dài. Ví dụ như, gãy xương chậu có thể cần rất nhiều thời gian để phục hồi. Do vậy, việc biết được Bệnh loãng xương nên ăn gì là rất quan trọng.  Gãy xương là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất của chứng loãng xương. Điều này thường xảy ra do bị ngã. Nhưng đôi khi xương trở nên yếu đến mức chỉ cần một tác động nhỏ cũng có thể gãy. Chẳng hạn như mang vác đồ nặng. Xương thường bị gãy nhất là xương cổ tay, xương hông và cột sống. 2. Giải đáp: Bệnh loãng xương nên ăn gì?       Sự nguy hiểm của bệnh loãng xương là rất thực tế. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể ngăn chặn các rủi ro này. Bên cạnh việc luyện tập và hạn chế các va đập thì ăn các thực phẩm tốt cho xương là một giải pháp tuyệt vời.  2.1. Bệnh loãng xương nên ăn gì: Thực phẩm giàu Canxi       Canxi là yếu tố cấu tạo chính nên bộ xương của chúng ta. 99% Canxi được cơ thể hấp thu sẽ có mặt ở xương và răng. Các chuyên gia khuyên rằng, từ 51 tuổi, phụ nữ cần 1200mg Canxi mỗi ngày và nam giới cần 1000mg Canxi mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn các thực phẩm giàu Canxi như sữa, các sản phẩm từ sữa, đậu nành, cá, rau có màu xanh đậm, nước cam,...       Bạn cần biết về hàm lượng Canxi trong mỗi loại thực phẩm bên cạnh câu hỏi Bệnh loãng xương nên ăn gì. Chẳng hạn như: Bột yến mạch tăng cường Canxi: một gói cung cấp khoảng 350mg Canxi Cá mòi hoặc các loại cá ăn được cả xương: cung cấp khoảng 324mg Canxi Một cốc sữa có chứa 302mg Canxi Phô mai có chứa khoảng 306mg Canxi Đậu phụ: Một khăn đậu có thể cung cấp 204mg Canxi Nước cam cũng là một thực phẩm bổ sung Canxi tốt. Một cốc nước cam có thể chứa 200-260mg Canxi Các loại rau có màu xanh đậm rất giàu Canxi: rau súp lơ, rau cải xanh, đậu bắp, rau ngót,... Trung bình 100g rau xanh có chứa 25mg Canxi. Cua đồng: hàm lượng Canxi trong cua đồng rất cao. Trong 100g cua đồng, có tới 5040mg Canxi, ngoài ra còn có các khoáng chất khác. Tôm: trong 100g tôm nước ngọt có chứa 1120mg Canxi. Hàm lượng này có thể cao hơn nhiều ở các loại tôm nước mặn. 2 hoặc 3 bữa ăn với thủy hải sản trong 1 tuần, cùng với việc bổ sung thường xuyên các thực phẩm giàu Canxi khác là một chế độ tốt chương xương của bạn. Thực phẩm là nguồn bổ sung Canxi tốt nhất và an toàn nhất cho cơ thể. Nếu thực phẩm không bổ sung đủ, bạn có thể cân nhắc đến các sản phẩm chức năng bổ sung Canxi.  2.2. Bệnh loãng xương nên ăn gì: Thực phẩm giàu Vitamin D       Cơ thể cần Vitamin D để sử dụng được Canxi. Và sự thiếu hụt Vitamin D có thể gây ra sự suy yếu của xương và khung xương. Các chuyên gia khuyên rằng, những người dưới 70 tuổi nên bổ sung 600 IU Vitamin...

Dưỡng chất HMO được ví như “người hùng thầm lặng” hỗ trợ hệ miễn dịch, bảo vệ bé trước những tác nhân gây hại từ môi trường. Chính vì thế, nhiều mẹ lựa chọn sữa có chứa HMO để con phát triển khỏe mạnh, tự do khám phá thế giới xung quanh trong những năm đầu đời. 1.Hoạt chất HMO là gì? Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Sau quá trình nghiên cứu chuyên sâu, các nhà khoa học phát hiện ra rằng trẻ bú mẹ có sức đề kháng tốt là nhờ sữa mẹ có chứa dưỡng chất vô cùng đặc biệt là HMO. Vậy HMO trong sữa là gì? HMO (Human Milk Oligosaccharides) là một dạng Prebiotics đặc biệt, xuất hiện nhiều thứ 3 trong sữa mẹ (chỉ sau Lactose và chất béo). Trong hơn 100 loại HMO, 2’-FL (2'-fucosyllactose) là HMO phổ biến nhất, mang lại nhiều lợi ích về miễn dịch cho bé. 2.Vai trò của dưỡng chất HMO đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ Đường ruột chứa khoảng 100.000 tỷ vi khuẩn gồm hơn 500 loài khác nhau, trong đó có 85% là lợi khuẩn và 15% là hại khuẩn. Tất cả tạo thành một hệ cân bằng vi sinh đường ruột. Tuy nhiên, trong những năm tháng đầu đời, bé sẽ phải làm quen với khá nhiều thay đổi, thử thách xung quanh. Điều này có thể làm hệ vi sinh đường ruột bị mất cân bằng, khiến cho số lượng hại khuẩn gia tăng và tấn công lợi khuẩn. Hệ quả là bé phải đối mặt với hàng loạt vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy hoặc mắc phải tình trạng táo bón, hấp thụ dưỡng chất kém,... Phát triển lợi khuẩn trong đường ruột, tạo nên đề kháng vững vàng cho bé yêu HMO có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Hơn thế nữa, vì là một Prebiotics đặc biệt nên các vi khuẩn có hại không thể “ăn” được HMO. Lúc này, việc bổ sung HMO tương tự như mẹ đang cung cấp đủ “thức ăn” để nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong đường ruột, đảm bảo cho sự cân bằng hệ vi sinh tại đây, từ đó giúp hệ tiêu hóa của bé thêm khỏe mạnh. Hơn nữa, có đến 70% tế bào miễn dịch của bé nằm ở hệ tiêu hóa. Điều này cho thấy, hệ tiêu hóa và đề kháng của trẻ có mối liên hệ vô cùng chặt chẽ. Vì thế, việc bổ sung HMO cũng góp phần tăng cường đề kháng, bảo vệ bé yêu trước các ảnh hưởng tiêu cực của môi trường xung quanh. Chống các tác nhân gây bệnh bám dính, giảm tỷ lệ mắc bệnh nhiễm trùng Bên cạnh giúp bé có một chiếc bụng khỏe và tăng cường đề kháng, HMO còn có tác dụng chống lại các tác nhân gây bệnh bám dính. Cụ thể, khi các vi khuẩn vào cơ thể, chúng sẽ bám vào các thụ thể, từ đó xâm nhập vào trong tế bào, gây nhiễm trùng và khiến bé bị bệnh. Bằng cách hoạt động như “mồi nhử”, các tác nhân gây bệnh lúc này sẽ bám vào HMO và theo các chất bài tiết đi ra ngoài cơ thể, từ đó giúp trẻ giảm nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng, cho con thỏa sức vui chơi và trải nghiệm. Bài viết này cung cấp dịch vụ giao hàng miễn phí cho các sản phẩm đủ điều kiện hoặc mua trực tuyến và nhận tại cửa hàng ngay hôm nay tại Medical Department. Nguồn cung cấp dưỡng chất HMO cho bé Nguồn cung cấp dưỡng chất HMO dồi dào nhất hiện nay là sữa mẹ, đặc biệt là sữa non. Ngoài ra, một số sản phẩm sữa công thức hiện nay cũng có bổ sung thành phần này. Theo đó, mẹ nên ưu tiên chọn sữa HMO đến từ các thương hiệu uy tín, có đặc tính dễ tiêu để con có thể hấp thu trọn vẹn dưỡng chất này. 3.Các sản phẩm dinh dưỡng có chứa HMO Nước Yến Sào Kidgrow 25% Tổ Yến Bổ Sung HMO với Chất xơ tự nhiên giúp nhuận tràng và cân bằng hệ vi sinh đường ruột, tăng khả năng hấp thụ dinh dưỡng, cải thiện hệ tiêu hóa, chống táo bón ở trẻ. Canxi giúp phát triển hệ cơ, xương, răng và tăng chiều cao vượt trội cho trẻ. Taurine hỗ trợ cho sự tăng trưởng, phát triển thị giác và trí não để giúp Bé yêu thông minh hơn Được làm từ 25% Tổ yến đảo thiên nhiên, bổ sung chất xơ tự nhiên, Taurine, Canxi và HMO, là sản phẩm cao cấp nhất hiện nay trên thị trường nước yến dành cho Trẻ Em. Sản phẩm có hàm lượng...

 Có không ít người thắc mắc bữa sáng ăn mặn hay ăn ngọt là tốt cho sức khỏe nhất?  Cùng Khánh Hòa Nutrition tìm hiểu chi tiết câu trả lời qua bài viết sau nhé!  Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, giúp bạn bổ sung nhiều năng lượng để bắt đầu một ngày mới. Nhiều người thường băn khoăn không biết ăn sáng thì nên ăn mặn hay ngọt sẽ là tốt nhất. Cùng Khánh Hòa Nutrition tìm hiểu ngay nhé! Buổi sáng nên ăn mặn hay ngọt là tốt nhất? Thực tế, tùy vào sở thích cá nhân của mỗi người và nhiều điều kiện khác mà mỗi người có thể lựa chọn ưu tiên nên ăn món mặn hay món ngọt cho bữa sáng hơn để đảm bảo sự tiện lợi nhất. Tuy nhiên, theo chuyên gia sức khỏe người Pháp tên Jessie Inchauspe cho biết, để có một bữa sáng lành mạnh thì tốt nhất nên chọn món mặn chứa nhiều protein. Bởi với những thực phẩm giàu protein sẽ giúp cung cấp nhiều năng lượng và no lâu hơn để bạn bắt đầu một ngày mới. Ăn mặn vào bữa sáng cũng giúp ngăn tình trạng lượng đường trong máu suy giảm nhanh chóng và tránh ăn quá nhiều vào các bữa sau. Buổi sáng nên ăn mặn hay ngọt là tốt nhất? 2. Những món ngọt không nên dùng vào bữa sáng Dưới đây là những món ngọt được khuyên nên hạn chế dùng vào bữa sáng: Nước ép trái cây chứa nhiều đường, axit, nhưng ít chất xơ nên không tốt cho hệ tiêu hóa khi thưởng thức vào buổi sáng. Tốt nhất bạn chỉ nên uống nước ép trái cây sau khi ăn 30 phút. Nước uống có ga uống khi bụng đói có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày và ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Bánh ngọt là món ăn được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng, tuy nhiên chúng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, bởi một số loại men trong bánh ngọt có thể gây kích thích niêm mạc dạ dày và gây đầy hơi. Những món ngọt không nên dùng vào bữa sáng 3. Những món mặn không nên dùng vào bữa sáng Bên cạnh các món ngọt thì bạn cũng cần hạn chế tiêu thụ các món mặn dưới đây vào bữa ăn sáng: Thịt xông khói hoặc xúc xích đều là thịt chế biến sẵn, có nguy cơ cao bị ung thư nếu tiêu thụ quá nhiều. Đồ ăn cay hoặc mặn có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, nhất là khi bụng đói vào bữa sáng. Những món mặn không nên dùng vào bữa sáng 4. Một số thực phẩm dinh dưỡng: Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi vào bữa sáng nên ăn mặn hay ngọt là tốt nhất trong sức khỏe. Hy vọng những thông tin trên sẽ hữu ích, giúp bạn chăm sóc sức khỏe của bản thân, gia đình một cách tốt hơn! Nguồn: VTCNews Để mua được ngũ cốc chất lượng, giá cả phải chăng và được tư vấn kỹ lưỡng về cách sử dụng hiệu quả nhất liên hệ:    Website: www.dinhduongkhanhhoa.vn    Shopee: https://shopee.vn/dinhduongkhanhhoa    Lazada: https://s.lazada.vn/s.1b9RP Liên hệ: Công Ty Cổ Phần Dinh Dưỡng Khánh Hòa Địa chỉ: Lầu 6 Tòa Nhà Hoàng Việt, 34 Hoàng Việt, Phường 4, Quận Tân Bình, Tp.HCM Điện thoại: 0888325599 Website: www.dinhduongkhanhhoa.vn E-mail: customercare@dinhduongkhanhhoa